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Jun 27, 2023

Curcumine et PEA pour les sportifs

Les athlètes ont besoin d’un sommeil de qualité pour bien récupérer, et des ingrédients naturels tels que la curcumine et le PEA peuvent faciliter le processus de sommeil et de récupération. 3 février 2020 Le marché de la nutrition sportive est en plein essor

Les athlètes ont besoin d’un sommeil de qualité pour bien récupérer, et des ingrédients naturels tels que la curcumine et le PEA peuvent faciliter le processus de sommeil et de récupération.

3 février 2020

Le marché de la nutrition sportive est en hausse entre 2014 et 2018, et les ventes devraient augmenter jusqu’en 2022, selon le Nutrition Business Journal. La hausse du nombre de consommateurs actifs s’est également poursuivie. Par rapport à il y a cinq ans, 4,8 millions d’Américains supplémentaires participent à des activités physiques de haute intensité au moins trois fois par semaine. Bien que cela ne corresponde pas au taux d'activité quotidien recommandé, les gens sont plus actifs que jamais, selon le « Rapport d'ensemble 2019 sur la participation américaine » du Conseil de l'activité physique. Cela pourrait être dû au fait que l’on sait généralement qu’un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation peuvent avoir un impact négatif sur la santé d’une personne. Les consommateurs tentent de mener une vie plus saine et plus active, et la frontière entre la nutrition sportive pour athlètes et le consommateur actif s'estompe.

La plupart des gens sont conscients que l’entraînement, l’exercice, la supplémentation, une alimentation saine et l’hydratation sont des éléments essentiels de la routine quotidienne d’un athlète. Cependant, un domaine qui peut être négligé est le sommeil. Un sommeil adéquat, en particulier le sommeil paradoxal, fournit de l'énergie à la fois au cerveau et au corps, selon l'article de la National Sleep Foundation, « Sleep, Athletic Performance and Recovery ».

Tout comme les athlètes ont tendance à consommer et à brûler plus de calories que la population générale, ils ont également besoin de plus de sommeil. De nombreuses études montrent les impacts négatifs du manque de sommeil sur les performances sportives. Même une légère privation de sommeil peut affecter le temps de réaction, dégradant ainsi les performances sportives.1

Une étude a comparé les effets relatifs sur les performances de la privation de sommeil et de l'alcool.2 Elle a démontré qu'une privation modérée de sommeil produisait des performances cognitives et motrices comme l'impact d'un taux d'alcoolémie de 0,05 %. Les vitesses de réponse des sujets insomniaques et presque ivres étaient également jusqu'à 50 % plus lentes pour certains tests, et les mesures de précision étaient nettement plus faibles. Après de longues périodes sans sommeil, les performances ont atteint des niveaux équivalents à la dose maximale d'alcool administrée aux sujets (taux d'alcoolémie de 0,1 %).

Non seulement le manque de sommeil peut affecter les performances et le temps de réaction, mais il peut également augmenter le risque de blessure. Une étude publiée dans le Clinical Journal of Sports Medicine a révélé que les adolescents qui jouaient à un jeu après une nuit de moins de 8 heures de sommeil étaient près de deux fois plus susceptibles de se blesser que ceux qui dormaient 8 heures.3

Certains athlètes peuvent se tourner vers des médicaments pour le sommeil, qui peuvent être utiles à court terme mais doivent être utilisés avec prudence en raison d'une dépendance potentielle et de perturbations du cycle du sommeil. Alors que l'importance du sommeil devient de plus en plus évidente et que l'utilisation de suppléments alimentaires par les consommateurs américains reste stable à 77 %, selon l'enquête auprès des consommateurs 2019 du Council for Responsible Nutrition (CRN), les plantes qui aident au sommeil, à la récupération et à la performance deviennent également de plus en plus importantes. de plus en plus populaire, selon le Nutrition Business Journal.

Après l’exercice, un certain degré de réponse inflammatoire physiologique est essentiel au développement de la masse musculaire. Cependant, avec l'abondance d'aliments pro-inflammatoires dans l'alimentation moderne d'aujourd'hui, l'état inflammatoire de l'individu moyen penche du côté inflammatoire. Ceci est préjudiciable au bien-être général, car l’inflammation peut provoquer des douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS), qui entravent la récupération et la performance. De plus, l’inflammation augmente généralement avec l’âge, donc contrer ce processus avec des ingrédients anti-inflammatoires tels que la curcumine et le palmitoyléthanolamide (PEA) peut être la solution pour le bien-être au quotidien.

Bien que de nombreuses études vantent les puissantes propriétés anti-inflammatoires et/ou analgésiques de la curcumine et du PEA, la nature lipidique des deux composés limite la biodisponibilité et la fonctionnalité des ingrédients. Pour relever ce défi, Pharmako Biotechnologies a développé une technologie d'administration brevetée, LipiSperse, et l'a appliquée à l'extrait de PEA (Levagen+) et de curcuma (Curcuma longa) de marque Gencor, HydroCurc®, démontrant une biodisponibilité élevée du PEA et des curcuminoïdes dans le plasma sanguin (807 nm/ml). .4